Alimentación y Péptidos
Aviso: Material educativo y de investigación únicamente. No son indicaciones médicas ni sustituyen la consulta con un profesional de la salud. Los péptidos de investigación no están aprobados por COFEPRIS para consumo humano.
Aquí va un resumen de cómo comer para acompañar los protocolos de péptidos. Esto no es consejo médico ni un plan de dieta hecho a tu medida.
Lo básico de la alimentación
- Proteína: consume bastante (de referencia, entre 1,8 y 2,4 g por kilo cuando andas en recomposición o recuperación) para cuidar y construir músculo magro.
- Grasas saludables y carbohidratos ajustados a tu objetivo y a cuánta energía gastas.
- Toma suficiente agua y cuida los micronutrientes (vitaminas del grupo B, vitamina C, zinc, magnesio).
- Si buscas bajar grasa, un déficit de calorías moderado (de referencia, unas 300–500 kcal al día), sin caer en restricciones extremas.
Cómo se ayudan con los péptidos
La comida es la que pone los "ladrillos" para que los péptidos hagan su trabajo: aminoácidos para reparar tejido, apoyo para fabricar colágeno y un ambiente metabólico a favor. Y ojo, dormir bien y manejar el estrés completan el conjunto para sacarle el mayor provecho.